[转载搬运] 清明梦（清醒梦）入门资料《梦控师》追梦蚂蚁著 [3本+3M][附件下载]

愚蠢的魔物娘

这里好像没有梦友？分享给大家。以下全是《梦控师》内容。
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简单地说，清明梦就是控梦，即梦里知道自己在做梦，从而可以控制梦境。有过清明梦经历的人就知道，清明梦好比是打开了一个全新的世界，一个高质量的清明梦带来的震撼是无以言表的，未经历过的人恐怕难以想象。
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清明梦的原理并不复杂，入门也不难，只要花点时间练习，一般人都能成功体验到。本书提供了一个全面的清明梦体系，从理论到实践、从入门到精通、从应用到探索，可谓目前中国最权威、最系统、最实用、最前沿的资料，其中的方法都经过成千上万梦友的科学实证和精练，是蚂蚁和众多梦友多年清明梦研究的精髓。
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! C+ U: ]% q. B梦控级别
梦控是一个对理论、经验、技术要求都比较高的领域。梦控师的水平有高低的区别，水平越高，控制梦境、探索梦界的能力也越强。梦控级别是中国清明梦体系专有的构架，对于梦控师的成长进阶有一定的参考指导作用。


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名词解释
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: b/ }# x" W/ p% P体质鉴定


人人能做清明梦
清明梦的训练，其核心是意识训练。每一个接触到清明梦的朋友，潜意识里都已经种下了一颗清明梦种子，接下来要做的，就是不断培养灌溉这颗宝贵的种子。生根发芽了，就是初获清明梦，茁壮成长、开花结果，就是清明梦的次第升级。
# a6 p& y' F; y+ I+ ^和其他任何知识体系一样，清明梦是可以通过学习和练习来掌握的。对于新手来说，无论何种体质，只要坚持，定能成功，但是成功的快慢还和几点有关：意愿、方法、作息和运气。
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/ g) U  M  \- ^; Q; p意愿：强烈的知梦和出体意识，对清明梦体系的了解和投入的程度，暗示所起到的效果，是大多数新手成功的主要原因。
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方法：做清明梦有很多不同的方法，根据自身情况选择合适的方法，能达到事半功倍的效果。

作息：很关键，正所谓夜长梦多，睡9小时就比睡7小时，多出不少机会，回笼觉也能大幅提升知梦概率。

运气：清明梦的机会往往稍纵即逝，很容易错过，梦的内容多变难测，对于新手来说，何时能成功，运气也是一个因素。
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' l, Z. f+ k5 V$ w- I; v7 r意愿方面，以灌溉清明梦种子为主，比如做日常疑梦练习，以及泡吧升级等；方法方面，强调的是弄清原理对症下药；作息方面，强调的是保证睡眠质量以及回笼觉。

) \1 o2 I" x- w  E( M每个人都有适合自己的最佳方法，“认清体质，对症下药，把握原理，融会贯通”是练习清明梦的最佳捷径。
再次提醒：尽管人人能做清明梦，但不是人人都适宜做清明梦，有精神疾病、患臆想症、失眠体质者不宜练习。


简单清明梦方法
先介绍一个简单明了的清明梦方法，比较适合初次接触的朋友，更多更详细的方法将在后面的《知梦篇》中介绍。
首先要知道分辨现实和梦境，方法就是验梦，比如你咬一下食指，如果手指软软的，感觉如橡皮泥，就说明是在梦中了。
再讲下如何知梦，在日常生活中，心里对自己说“我是不是在做梦”，并且咬指验梦。
晚上临睡前也想着我能知梦，一直暗示20次，然后就可以照常入睡了。
方法就是这么简单。效果因人而异，有的人当天就能成功，也有人需要较长时间。如果一直学习清明梦知识，并且能对清明梦保持较强的兴趣的话，通常1～2个星期内就能成功。


不多说了，大家感兴趣的快来试下吧，初学者想了解入门知识务必先看《梦控师》。
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愚蠢的魔物娘

lm64552355 发表于 2024-2-15 23:06
听说这玩意跟道教那些功法一样不能随便练，容易把自己练出问题。

不一样的，别信贴吧里神神鬼鬼的贴子，无论怎么说清明梦的本质都是梦而已，是无害的，顶多就是刚开始练的时候不熟悉，导致睡眠质量变差而已，增加睡眠时长就好了。看完《梦控师》就能分清贴吧里哪些贴子是专门骗人的，蚂蚁大佬解释得很清晰。
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新手常见问题解答

8 Q0 {7 @' [" F6 A! s+ d问：新手该如何系统学习清明梦？
答：推荐去百度清明梦吧（百度搜索“清明梦吧”），可以先从置顶的清明梦学习导航看起。
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问：清明梦或者出体，有没有危险？会不会醒不过来？
答：无论是清明梦，还是出体，都是一场梦，没有危险，也不会醒不过来。

7 [' m6 L  f# `, @9 A问：练习清明梦会不会影响睡眠？
0 X1 U" {- G: J# \8 A. m答：清明梦本身不会影响睡眠，但是初学者如果急于求成、意念较重、方法冒进的话，对正常作息或睡眠多少会有一些影响。需要梦友自我调整好，先保证睡眠时间和质量。

, r4 ^! P9 [* w( B! z4 S问：哪些人不适合玩清明梦？
* n% a7 e( F( L+ |! Z0 `+ n答：清明梦只适合精神正常的朋友，精神方面不正常的朋友不太适合。清明梦需要充足的睡眠，睡眠有障碍或者平时很忙睡眠时间不多的人，也不适合玩清明梦。

- S* p. h& R5 W3 P' Z; q问：为什么我做的梦都记不住？
答：随着年龄的增长，对现实关注越来越多，俗事缠身，精神压力增大，想象力倒退，梦会越来越模糊而乏味，追梦者应尽量保持一颗童心，平时醒来多回忆梦境，起床后记录梦境，坚持记梦就会有所帮助。

问：我不做梦怎么办？
# [: h3 W' W7 k答：有妄想就有梦，凡人都做梦，自认为不做梦的人其实只是不记得自己的梦，如何记起自己的梦，可参照前一问题。

问：做清明梦会不会导致分不清梦境和现实？
1 G- t' x, d( k! k7 h* V答：恰恰相反。梦里，一般人分不清梦境和现实，而梦控师能分清。现实世界里，正常情况下，无论是梦控师还是一般人，都不会把现实当成梦境；在非正常情况下，比如出现幻觉，梦控师通过验梦能分清现实和幻象，而一般人将很难分清现实和幻觉。
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问：清明梦里的逼真程度会和现实一样吗？
答：可以达到和现实媲美的程度。有的高质量清明梦会因为太逼真了，导致梦友不由得停下来再次验梦。

问：清明梦或出体多了会不会走火入魔？
0 {9 A8 m% N) M答：心中无魔，如何走火。在梦友眼里，清明梦不过是一场游戏一场梦，无须杞人忧天。

. t- J. v7 X- D6 [问：清明梦会不会上瘾？
2 z0 p5 E8 L* F答：清明梦属于意识领域，不会造成生理依赖性方面的上瘾。清明梦属于个人世界，也不会造成诸如网瘾之类的社会现象。由于个人兴趣而沉迷是有可能的，但是相比于其他兴趣爱好，难度较大，上瘾沉溺的可能性更小。
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, l7 J$ V- Y% G) W- l$ I问：睡觉时有从高空掉下来的坠落感，是怎么回事？
答：这是梦体回体的过程。如果这个现象发生在刚开始的入梦阶段，说明梦体容易出体，梦友属于出体体质。如果这个现象发生在做梦的中间阶段，说明梦体容易回体，梦友属于压床体质，这种坠落现象此时是一种轻度的压床，强度大一点的话，梦体被彻底拽回，就是压床了，肉体还没醒来，梦体活性丧失，导致动弹不得。

问：我为什么在清明梦里飞不起来？
4 j6 v; o5 g0 n+ F, I* P答：有句话说：“天使之所以能飞起来，是因为他们把自己看得很轻。”清明梦里，每个人都有飞翔之能，飞不起来的原因无外乎状态不佳或心理原因。
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问：为什么我总是不能成功出体？
2 s0 ~& k+ e% v答：出体并不是一件容易的事情，相反，对于一般人来说难度是比较高的，不同的人适合不同的方法，如果不是出体体质，可以多试一试其他方法，总有适合自己的。

问：有的人天生就会清明梦，是怎么回事？
$ H! J6 V1 C, u5 m* U答：一部分人从孩童起就一直有控梦意识，即使成年了也没有丧失控梦能力，这部分就是我们所称的天灵根。另有一部分人，其清明梦可能是由于神经衰弱等睡眠障碍造成的，他们的睡眠一直非常浅，半梦半醒中容易知梦，这部分人属于睡眠障碍患者。
; \' f4 r- g- [4 C这两类人的区别是，天灵根在不想要清明梦时，清明梦就比较少；而对于睡眠障碍患者，其清明梦的发生不由自己决定。

# U8 R, |1 J6 X. N7 x2 X1 U问：进行知梦训练一两个月了，还是不能成功知梦，怎么办？
0 y7 @0 W7 P2 r# `: c1 L0 h% ~答：可能是梦感不强，或者睡得比较深。试一试多睡一些回笼觉，尽量体会一下半梦半醒的状态，加强暗示，坚持记梦，同时练习清醒入梦。
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9 s& l. ?' w; n& a; d3 `问：有的清明梦醒后感觉很累，怎么回事？
答：一般来说，质量好的清明梦，醒后会觉得神清气爽，精神更好。而质量差的清明梦，比如状态差、视线模糊、本尊感飘忽等，如果硬撑，则会耗神，醒后会觉得累。
质量差的清明梦同时也是一种健康指示，建议调整作息保证睡眠充足，平时多运动，少费神费心，保持心胸宽广，身心愉悦。

问：做清明梦是否会让大脑得不到休息？
! U. q) ]* j( Y" d; c/ M" Z; ?答：首先，清明梦时间只占晚上睡觉时间里的极小部分，影响不大。
; ^- {" ?. U. M) N% R2 e其次，从神经系统上来讲，清明梦与普通梦的区别在于复合胺和去甲肾上腺素以及大脑中流动的乙酰胆碱之间的含量变化。练习清明梦，实际上就是练习大脑对这些化学物质精确分泌的控制能力，与大脑休息关系不大。
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问：身体疲劳对出体和清明梦有没有帮助？
答：对于主动的清醒入梦方法，疲劳有一定帮助。疲劳后睡觉，能够缩短进入出体状态以及入梦的时间，出体信号或梦屏会比平常来得快，但是也容易睡过去。如果能控制住自己在昏沉中不丢出体或梦屏的念头，对提高出体和梦屏的概率是有帮助的。
2 W# q/ t, `/ p& t8 U疲劳对梦中知梦的清明梦没有什么帮助，知梦更容易出现在精气神充足的梦里，以及已经休息得差不多的回笼觉里。

问：一知梦，马上就醒，怎么办？
答：这是新手最常见的问题，主要原因是经验不足，情绪波动太大。所以，首先要保持情绪稳定，不能太兴奋、太紧张或者太害怕。这个需要多多体会，等经验丰富一些了，渐渐就能淡定下来。

问：梦里的时间是不是比现实更慢？
7 l" ?2 w+ O3 |+ l4 M- I( B答：要看以什么为参照。以物理时间计算，梦与现实时间是一致的，梦里的呼吸和现实的呼吸是一致的。但是如果以内心感觉计算，梦和现实是不一致的，因为潜意识可以给梦友塞入各种经历和设定。跳跃式的情节、闪回式的记忆以及一念间的完成，使得梦里的时间在感觉上被拉长，如同一篇故事讲完了一段人生，外人看来是读故事的时间，而故事中的人却认为是一生的时间。

: |( q4 T( H; v" i" V' G问：什么是半清明？
答：知梦却不能控梦，或者控梦却没有知梦。
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问：知梦和出体哪一个更好？
0 T, i# Q! E4 c7 s) f答：没有孰好孰坏之分，只有哪一个更合适，每一个人的情况不一样，有的人更容易由知梦获得清明梦，有的人更容易由出体获得清明梦。
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问：如何看待出体时出现的一些生理现象？
# e7 q9 v# K8 i% c3 L& \3 }0 T) B( F答：出体时，经常会有震动、耳鸣等现象，有时甚至有呼吸困难、心跳加速等反应，这些反应都属于正常现象。实际上，这些反应不是来自肉体，而是来自梦体，不会影响到身体的健康，不用担心，正确的做法应该是放松，以便梦体更轻盈离体。

问：有时候知梦后，很快迷失清明，又坠回到普通梦，这是怎么回事？
答：主要是清明度不高的原因。灵光一闪，但是马上被情节吸引，显意识立刻被潜意识抹杀了。解决方法有：养成验梦的习惯，验梦有助于摆脱情节；知梦后大喊一声“唯我独尊”；一知梦后就提醒自己，今天有什么任务。

问：清明梦里，看不见怎么办？
0 J! ?6 d. _  k答：方法很简单：可以看自己的手，或者跑起来，期望看到景色，视觉很快会恢复。也可以应用开门术，摸到一扇门，认定外面是白天，开门即可。
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问：如何从清明梦中醒来？
. K  `! |0 i5 D3 y* W' A4 A答：普遍的问题是如何才能不从清明梦中醒来。要从清明梦中醒来，一般一个回城的意愿就可达成。如果还醒不了，就计算一下53的平方。如果这都醒不了，嗯，你可以去找你的男神女神了。

问：怎样停止做清明梦？
7 Z8 K% e+ j* D3 }4 Y) ?8 `+ C4 w答：当清明梦成为一种习惯的时候，会经常获得清明梦。如果想摆脱这个习惯，不再做清明梦，也很简单，停止回笼觉，知梦率就会直线大降。接着停止一切与清明梦相关的训练，意愿不再做清明梦，不去接触清明梦，大概一个月左右，习惯就会慢慢消失。但是梦友做清明梦的能力还在，只要重新拾起训练，又可以很快获得清明梦。

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ShimmeringC 发表于 2024-2-18 16:48
这个下载的书还没看完，刚刚看一点，想起来自己的种种，有感所发。真的是，要学思结合。自己以前写的没想到 ...

太羡慕了，你天生就是修梦的，请尽可能把《梦控师》看完，不然太浪费天赋了，可以找到修梦时产生种种疑惑的答案，进阶的方向，控梦各种技巧，在梦境中获取灵感的方法。
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+ E* p! n+ z+ N3 j$ b" R《梦控师》这本书是蚂蚁大佬长年与清明梦吧吧友互相讨论整理总结专门适用于新手的教程，理论知识可能不够丰满，但是实践经验十足。



( ]% b, c2 b1 t9 {我现在还在记梦阶段，偶尔一次知梦或者出体就能让我高兴半天。
0 _+ F$ _& C# N; m我每次看你的留言，都会有新的感想，太厉害了，居然能独自琢磨出这么多技巧。
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/ c0 @  \: W  `! k) A2 `2 B- a4 Z7 s“以前在梦里很刺激，但是知道这个是梦后，反而没有那么刺激了。”关于这个，推荐你学会梦屏技巧，就像是电视换节目一样，选择合适的梦境进入。如果你希望得到刺激，那梦意识一定会想办法创建刺激的梦。
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“这个时候心态的变化是可以带到现实中，梦中给自己带来的种种震撼”这个我有一个经历，那时候我还没接触清明梦，当时我梦到亲人冤枉我，我很气，但是没有还嘴，结果越想越委屈，越委屈越气，呼吸越来越急促，结果被气醒了。醒来发现身体处于极度愤怒的状态，全身发麻手脚僵硬呼吸急促，心脏猛跳。

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$ b' ]2 R1 k' u3 c7 J“当时我发现了潜意识可以吸收宇宙能量”蚂蚁也有提过，通过吃掉梦境的东西来吸收梦元素，神丹什么的，醒后特别精神。
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5 i, c2 f( b  y" J8 k' R“这个圈失控了，吃掉了三个无辜群众”关于这点，我寻思你吸收的是梦力量，不必太过在意，在未来梦境或许能影响现实，但现在还是有一些前提要解决的，比如说蚂蚁在研究的多人共梦联机。

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0 X5 f# U7 H2 G& {0 Q3 ~“所以我还写了从五官开始的训练计划，清醒状态去勾勒”关于这个我也有类似的想法，就是做梦的时候尝试抬起现实的手，可惜能力不够，没法研究。
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- E$ _) x9 G. W0 C8 b% s要是看完《梦控师》后，发现有些技巧是书中没有，请务必分享啊。
! w9 k( E* V9 ^! F! s! ]$ S这里有个qq交流群不知道能不能发，70 99 68 23 7
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lm64552355

听说这玩意跟道教那些功法一样不能随便练，容易把自己练出问题。

ShimmeringC

    我就是，小时候就会，完全没有进行训练过，还保持着。最近几年写过为什么这样的记录，原本还以为是玄学，原来是清醒梦啊。
    不过有一点不一样，我在小学时候看见过“众神杀三怪”，之后就开始下大暴雨，这里我还写过作文，给别人讲人家还不信，我就当做梦了。不过，现在写记录的时候发现没有梦醒的记忆。
    还有好几次，是现实情况下，突然就觉得世界在变。
) m3 w/ E! m9 M# [4 g    当然，这些我没放在心里。不过做梦的阶段和本书很相似，我没有刻意训练，但是我就是能够做连续梦。就比如这个梦里被追杀，三条岔路口，最后发现是死路，下个晚上做梦我就知道选择另外一条路（打游戏嘛，我没有天赋，只能一条条的去摸索。）；还有，坠崖了，我本身没有去强调这是梦，我还是会恐惧，但是我会想办法给脚上加装推进器。
    知梦确实是比较棒的，我之前做过很多努力，都没有在知道这个是梦为前提下进行。以前在梦里很刺激，但是知道这个是梦后，反而没有那么刺激了。就好像以前是兢兢业业打游戏，现在突然来了一个挂。
    还有梦对现实的影响，已经“元神”的说法，我现在不敢苟同。一来我本身已经知道了梦中“万物为我，我为万物”（经常说的是谁在上帝视角观看，如果留意一下，就会发现视角中人以及上帝视角人可以来回切换，就是全部都是自己），这个时候心态的变化是可以带到现实中，梦中给自己带来的种种震撼，不如用“悟”来形容更贴切。我经历过，梦中将我现实中的某一方面认知给改变了；二来，你怎么确认梦中自己看到的就是自己梦中产生的呢？我之前的一个梦，是我在对抗女妖，但是我还有意识，就是我看着自己躺在床上（算是二重梦，但是我有二重梦的意识，同样有一重梦的意识），我用束发攻击妖女时候，一重梦的我可以感受到脑袋左侧偏前好像被针扎了一下（每次做梦我想去判断遇到的是自己产生的，还是无意碰到他人产生的，这里我判断妖女是自己产生的）。但是，我自己的神无意之间吞吃了三个无辜群众（当时我发现了潜意识可以吸收宇宙能量，而且这个宇宙能量在现实中也有帮助，就算不睡觉，精气神依然很棒。自己吸收完后会储存到一个圈中，自己还试了好多天，大约一周每天睡眠一小时。后来我觉得宇宙能量好呀，状态不好就吸收宇宙能量，但是我可能太过分了，这个圈失控了，吃掉了三个无辜群众），这个小区半月办理了两次丧事。当然也可能是天气太冷老人身体不好，也可能是疾病，但是我总害怕是自己导致的。关于能量，嗯，很悬，知道能量后，我感觉人才是能量大户，不是宇宙，到很多人的地方，自己好像能够看到他们身上的能量，就想要靠近，觉得一个人带来的能量圆远远大于平时自己取宇宙能量。当然，当时我已经意识到自己的心魔来了，所以目前各种都不在参与了，憨吃憨喝憨睡，啥也不想就过去了。
    还有记忆打包，我意识就是当大脑无法处理或者无法面对，大脑意识层面整体升纬，将原本的世界缩小的新世界的角落（和本书的刷副本一样），但是我不会醒来，我可以在新世界接着创造，接着刷新的副本。是不是可玄幻小说不一样，升纬不是当能力做够后才能升纬，而是自己的意识到了，就可以。相反，降维反而很难。当自己被副本送出来后，就是一个全新的自己，自己再进去这个副本是很难的，应该是有一层屏障。我试过分出来一层意识进去，但是进去就消失了，而我自己也不知道自己失去没失去这个意识，就是进去后就啥都不知道了。当然，你可以选择毁掉这个副本。
    还有一般入梦是享受，我的话，尽量不要让自己的主观意识参与，静守。如果主管意识参与，瞎走，确实可能有问题。主管意识不参与，就静守，看看会出现什么信息。
    还有就是这里面说了各种训练方法，很有用的。我以前做笔记写过，不过不一样，因为以前的经历我一直想要梦与现实打通，或者说想要看见鬼魂，所以我还写了从五官开始的训练计划，清醒状态去勾勒，去想象眼前有一个物品，去想象鼻尖的味道，不过我没有毅力，没有完成。
* Q4 D; U; t8 V" L    算了，不说了，这种东西，嗯，很刺激，误沉迷，万般静心为首，不贪，少欲即可。

ShimmeringC

这个下载的书还没看完，刚刚看一点，想起来自己的种种，有感所发。真的是，要学思结合。自己以前写的没想到早就有了

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实践才是检验真理的唯一标准。
4 Z; p0 T+ J4 C: W  \" t0 O1 n有一段时间，差不多一个月，在搞这个清醒梦，这个月里，睡眠质量可以说是奇差无比，失眠，有时候明明特别困，睡着了一下子醒了三四次10分钟里，感觉梦里时间特别长。
) _3 ~- S( d, i0 g$ N整个人精神非常恍惚，伴随而来胃口变差。
最让我害怕的是，中午有次睡醒，分不清是活在现实还是梦里。
千万不要去尝试，这真的不是什么好事，伤神。

愚蠢的魔物娘

598407080A 发表于 2024-11-11 20:30
( N- O) `/ _) V8 V# E! S# d% c实践才是检验真理的唯一标准。
有一段时间，差不多一个月，在搞这个清醒梦，这个月里，睡眠质量可以说是奇 ...

0 R4 [4 X6 J; y  D6 J/ Z1 w分不清梦还是现实是认真的吗，连最为基础的验梦都没学好，推荐仔细看梦控师。
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8 D  V2 C2 z( G; a! P; b还有清明梦确实对作息有所影响，初学者在初期最为严重，这种事不必强求，急不来的，真想练又不影响作息，给自己留足10个小时的睡眠时间，这东西真有天赋和体质这种说法，要找到合适自己的方法不容易的。

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？那我这种天生就清醒梦是啥情况啊？可以控制梦的内容和走向，清醒的知道是梦，可以随时中断，中断后还可以续上，可以看清梦中人是脸。

愚蠢的魔物娘

2148145988 发表于 2024-12-13 11:34
？那我这种天生就清醒梦是啥情况啊？可以控制梦的内容和走向，清醒的知道是梦，可以随时中断，中断后还可以 ...

. g+ l; R: p. e9 V那你是天生清醒梦圣体了，好羡慕啊！你可以看看《梦控师》的控梦技术篇，学习下里面的技巧，很好玩的。

九芝堂

想说一个奇异的梦，但在敲完差不多500字准备验证时，梯子掉了，敲的字最终只让我再加深了印象，估计是天意吧

风吹水面

說道做夢，有次夢到幾個女鬼想要掐我脖子，我無力反抗。後來把買的柴刀壓到枕頭底下，就沒做過此類夢了，原來有說法所謂做夢男步夢產，女不夢須。如果沒做過飛機，基本不太可能做乘飛機的夢吧。沒進行過雙人運動，做春夢到那一步估計也會醒過來。因為大腦沒有相關記憶啊